یک مربی زندگی نیست: مرز های خود را فشار دهید. پتانسیل خود را باز کنید. زندگی خود را دوباره تعریف کنید.
Home Workout No-Equipment Calisthenics and Bodyweight Exercises for the Lockdown: A Guide to Quarantine Strength Training and Muscle Hypertrophy
تناسب اندام بالای 50 سال: راهنمای کامل گام به گام برای لاغر شدن، عضله دار شدن و بهترین شکل با برنامه تمرین هفتگی دقیق
تمرینات با لغزنده های اصلی: +40 تمرین برای تقویت هسته و شکل دادن به بخش میانی با استفاده از دیسک های کشویی
Challenging Weight Loss, Physical Activity and Motivation: The Effectiveness of a 12 Week Weight Loss Challenge
تعادل خود را تقویت کنید: راهنمای معتبر برای تمرینات ارشد برای بهبود تناسب اندام، سرپیچی از پیری و جلوگیری از سقوط
